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パンデミックブルー(感染爆発不安)から心と体と暮らしを守る50の方法
著者 | 古賀 良彦 (医学博士・杏林大学名誉教授) |
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価格 | 1,320円(税込) |
発売日 | 2020年7月8日 |
判型 | 四六判 |
製本 | 並製 |
頁数 | 136頁 |
ISBN | 978-4-7505-1656-1 |
Cコード | C0077 |
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内容紹介
ストレスはなくせないけど、時にはストレスから離れてみよう。
ステイ・ホームが長引いて、親子・兄弟関係が悪くなる?
夫婦ともリモートワークなのに、家事・介護は女性の仕事?
依存症・スリップが加速する?
——これらはすべてパンデミックブルー(感染爆発不安)から生まれている。
未知のウイルスを前に不安になるのは当たり前。
でもパンデミックには必ず終わりがあるので、心配しないで。
・「むりせず続けられる方法」で自宅を安全な場所にする。
・自分(我が家)の〈期間限定〉予防TO DOリストをつくる。
・仕事上の待機ストレスには「 自分らしさを手に入れる」チャレンジで対処
・仕事や家事とオフタイムの「 めりはり」をつける。
・心理的な居場所をもっておく……。
無理なくできて、コロナ対策にも、仕事にも使える、ストレス・コーピング(対処法)を50提案。
もし、うまくできて楽しかったら、それが「新しい生活様式」になるように。
【書評・メディア情報】
■週刊朝日(8月7日号)/書評(生田はじめ氏)
■日刊スポーツ(11月22日)/著者談話
■日刊スポーツ(11月23日)/著者談話
■日刊スポーツ(11月29日)/著者談話
■日刊スポーツ(11月30日)/著者談話
■日刊スポーツ(12月1日)/著者談話